唱K咪不離手 聲帶隨時出血
【明報專訊】聖誕派對「唱K」狂歡，一曲接一曲、搶咪大鬥歌喉，是不少人的必備節目，但醫生警告，聲帶和肌肉一樣操勞過度也會受損，狂唱歌歡呼，不單會令聲音沙啞，強要唱高音、假音原來也會將聲帶進一步扯緊，可致聲帶水腫、充血，甚至結繭，曾有病人就是因為2周內日日狂唱歌，最終唱到聲帶出血失聲，要治療1個月才能回復靚聲。
耳鼻喉科專科醫生黃漢威說，每逢節日過後，因為聲帶受損而求診的個案一定會明顯增加，箇中原因往往與過度用聲、狂歡大叫，令聲帶嚴重摩擦受損及缺乏休息保養有關。他續指，去年底有一名20多歲的失聲男病人，為了參加聖誕派對的歌唱比賽，之前2至3周日日勤於練歌，令聲帶過勞，初期只有少許水腫和聲沙，用藥後見有改善，未有休息繼續唱，結果愈練愈聲沙，最後聲帶不單水腫，更爆了血管而紅腫出血，嚴重失聲。
要先熱身 強唱高音傷聲
他解釋，聲帶其實與身體肌肉一樣，不能一下子不停強加操練，「運動」前、後也需要熱身和伸展紓緩，一口氣連唱數首歌，還要特別選擇一些超高難度的高音、假音的歌曲來唱，突然將聲帶狠狠扯緊，非常傷聲。
「就像小提琴的弦一樣，唱高音、假音其實是將聲帶拉到最緊，很易斷，除非受過專業的訓練，否則聲帶極易受傷！」黃漢威提醒，唱卡拉OK時最好先選一些易唱的歌熱身，唱了2首後便讓給別人唱，讓聲帶可作小休。由於每個人的音域天生不同，故切勿強唱假音和高音，最好是將歌曲降調配合自己，一有聲沙情便要休息。
唱兩首小休 喝暖水潤喉
很多人以為少許聲沙，可飲些檸蜜、參蜜、枇杷露或食喉糖清清聲，但原來這極其量只能潤一潤喉，增加口水紓緩喉龍乾涸不適之感，不能令受傷聲帶復元。反之會令人有錯覺聲帶滋潤了繼續高歌，變得愈來愈傷。黃漢威說，最佳的潤喉飲品其實是溫暖的白開水。
他更警告，不少人慣常會「唔唔」聲清喉，或試圖大力咳嗽，欲將頂喉不適的東西清出，但其實那些「頂喉」感是聲帶操勞過度缺水的徵狀，未必是有痰，不停清喉反之會令聲帶進一步互相摩擦，是大忌。
由於聲帶受損初期不會有喉嚨痛，只是出現聲沙，往往被人忽略，甚至不作休息繼續狂歡高歌，黃漢威說，正常的聲帶是白色、平滑和可緊緊拼合在一起不會「漏風」的，聲沙顯示聲帶可能已有水腫難作拼合，若不處理，可惡化至出血、生瘜肉或結繭，須動手術治療，若治療後不養聲繼續讓聲帶操勞，再生瘜肉的風險高達50％，絕不能輕視。
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